Faktaindonesianews.com – Tidur sering dianggap sepele, padahal kualitas tidur memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres kortisol yang mempercepat penuaan kulit.
Lingkar hitam, kulit kusam, dan munculnya jerawat sering kali berakar dari pola tidur yang buruk. Tidak hanya itu, kurang tidur juga meningkatkan risiko depresi dan gangguan konsentrasi.
Ahli kesehatan menyarankan durasi tidur ideal 7–9 jam per malam. Membatasi penggunaan gadget sebelum tidur dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat.
Kesimpulannya, tidur cukup bukan sekadar kebutuhan, melainkan investasi jangka panjang untuk kecantikan alami dan kesehatan mental yang stabil.
