Cara Mengurangi Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama
Meskipun aktivitas pekerjaan sering kali mengharuskan seseorang duduk dalam waktu lama, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi risikonya, seperti:
- Berdiri atau berjalan ringan setiap 30 menit.
- Melakukan peregangan selama beberapa menit.
- Menggunakan tangga dibanding lift jika memungkinkan.
- Berjalan kaki saat menerima panggilan telepon.
- Menyempatkan olahraga rutin setiap hari.
