Yang perlu diperhatikan justru apa yang ditambahkan ke dalam minuman tersebut. Air putih dingin tanpa gula berbeda dengan es teh manis, minuman bersirup, atau minuman lain yang mengandung banyak kalori.
Karena itu, jika ingin menjaga berat badan, pilihan sederhana seperti air putih dapat membantu mengontrol asupan kalori, terutama ketika digunakan untuk menggantikan minuman manis.
Selain memperhatikan asupan cairan, pola makan secara keseluruhan juga tetap menjadi bagian penting. Konsumsi makanan bergizi seimbang, aktivitas fisik yang rutin, tidur yang cukup, serta pembatasan makanan dan minuman tinggi gula memiliki peran lebih besar dalam menjaga berat badan.
