Faktaindonesianews.com – Di era digital seperti sekarang, kebiasaan duduk terlalu lama sudah jadi bagian dari rutinitas banyak orang. Entah itu karena pekerjaan di depan komputer, menonton televisi, atau bermain gadget, kita sering tanpa sadar duduk selama berjam-jam. Padahal, menurut pakar kesehatan, duduk terlalu lama bisa berdampak buruk bagi tubuh, bahkan jika kita rutin berolahraga sekalipun.
Saat tubuh terus-menerus dalam posisi duduk, sirkulasi darah melambat. Otot-otot, terutama di bagian punggung dan kaki, menjadi tegang dan melemah. Hal ini bisa memicu nyeri punggung, leher kaku, dan pegal di bahu. Bahkan, duduk lama juga berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga gangguan metabolisme.
Yang lebih mengkhawatirkan, kebiasaan ini juga memengaruhi kesehatan mental. Terlalu banyak duduk dikaitkan dengan meningkatnya perasaan cemas dan stres. Tubuh yang minim gerakan membuat otak kurang terstimulasi, sehingga pikiran jadi lebih cepat lelah dan kurang fokus.
