Faktaindonesianews.com – Masih sering melewatkan sarapan karena buru-buru atau malas makan pagi? Hati-hati, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuhmu dalam jangka panjang. Sarapan bukan sekadar ritual pagi hari, tapi pondasi penting untuk memulai aktivitas dengan energi yang optimal.
Sarapan berfungsi sebagai bahan bakar pertama bagi tubuh setelah beristirahat semalaman. Saat tidur, tubuh tetap bekerja—jantung berdetak, otak aktif, dan organ-organ lainnya berfungsi. Itu sebabnya saat bangun, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk kembali berenergi.
Menurut berbagai penelitian, orang yang rutin sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil, kadar gula darah lebih terkontrol, dan performa otak yang lebih baik. Bahkan, anak-anak yang sarapan terbukti memiliki konsentrasi dan daya tangkap lebih tinggi saat belajar di sekolah.
