Faktaindonesianews.com – Liburan akhir tahun selalu menjadi momen istimewa bagi banyak keluarga. Perjalanan ke luar negeri, khususnya ke negara-negara dengan empat musim, kerap menjadi pilihan karena menawarkan pengalaman berbeda. Namun, orang tua perlu waspada. Perubahan cuaca ekstrem, terutama saat liburan ke belahan bumi utara pada Desember hingga Januari, dapat membuat kondisi kesehatan anak mudah terganggu.
Negara seperti Amerika Serikat, Kanada, dan Eropa tengah memasuki musim dingin pada periode tersebut. Suhu yang jauh lebih rendah dibandingkan Indonesia berpotensi meningkatkan risiko penyakit, terutama flu dan influenza pada anak-anak.
Dokter Spesialis Anak Subspesialis Respirologi, Nastiti Kaswandani, menjelaskan bahwa flu menjadi penyakit yang paling sering muncul saat liburan musim dingin. Anak-anak termasuk kelompok rentan karena daya tahan tubuh mereka masih berkembang dan belum terbiasa menghadapi cuaca dingin ekstrem.
1. Pastikan Anak Mendapat Vaksinasi Influenza
Salah satu langkah pencegahan paling penting sebelum berangkat adalah vaksinasi influenza. Nastiti menegaskan bahwa di banyak negara tujuan, imunisasi flu menjadi perhatian utama menjelang musim dingin.
Vaksin influenza membantu melindungi anak dari virus yang mudah menyebar di suhu rendah. Perbedaan iklim yang drastis dapat membuat tubuh anak lebih mudah terserang infeksi saluran pernapasan jika tidak memiliki perlindungan yang cukup.
2. Berikan Perlindungan dari Luar dan Dalam
Vaksinasi saja tidak cukup. Anak juga membutuhkan perlindungan fisik dari udara dingin. Orang tua disarankan memakaikan pakaian hangat berlapis, seperti jaket tebal, syal, topi, sarung tangan, dan sepatu tahan air.
Selain melindungi tubuh dari suhu ekstrem, perlengkapan ini juga membantu menjaga anak tetap nyaman dan aktif selama berlibur. Menariknya, busana musim dingin tetap bisa tampil stylish tanpa mengorbankan fungsi utama, yakni menjaga kehangatan tubuh.
3. Jaga Asupan Makanan dan Cairan
Selama liburan, pola makan anak sering berubah. Padahal, asupan nutrisi seimbang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Nastiti menyarankan agar anak tetap mengonsumsi sayur, buah, protein, dan vitamin.
Di cuaca dingin, rasa haus sering berkurang. Namun, kebutuhan cairan tubuh tetap sama. Minum air putih yang cukup penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi tubuh tetap optimal selama aktivitas liburan.
4. Gunakan Masker dan Atur Aktivitas
Saat bepergian, anak akan bertemu banyak orang dengan kondisi kesehatan yang beragam. Untuk mengurangi risiko penularan penyakit, orang tua disarankan tetap menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), termasuk menggunakan masker di tempat umum.
Selain itu, penting untuk tidak memaksakan jadwal liburan yang terlalu padat. Aktivitas berlebihan bisa menyebabkan kelelahan dan menurunkan sistem imun anak.
