Faktaindonesianews.com – Tak banyak yang menyadari bahwa jalan kaki setiap hari bisa menjadi investasi kesehatan jangka panjang. Aktivitas sederhana ini tidak membutuhkan alat khusus atau biaya mahal, tapi manfaatnya luar biasa. Bahkan, para ahli kesehatan menyebut bahwa berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari bisa memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup.
Saat berjalan kaki, tubuh bergerak secara alami. Ini membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, detak jantung stabil, dan tubuh melepaskan hormon endorfin—senyawa alami yang membuat kita merasa bahagia. Tak hanya itu, berjalan kaki juga membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, dan tentu saja menjaga berat badan tetap ideal.
Lebih dari sekadar olahraga fisik, jalan kaki juga punya dampak positif pada kesehatan mental. Ketika kita melangkah di pagi hari sambil menghirup udara segar, otak pun terasa lebih jernih. Pikiran negatif perlahan berkurang dan stres menurun secara signifikan. Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin berjalan kaki mengalami risiko depresi yang lebih rendah dibandingkan yang tidak aktif.
