Faktaindonesianews.com – Di tengah rutinitas padat dan gaya hidup serba cepat, kurang tidur sering dianggap hal sepele. Padahal, kebiasaan ini menyimpan banyak bahaya tersembunyi bagi kesehatan tubuh dan mental. Tidur bukan hanya soal istirahat, tapi juga proses penting untuk memulihkan dan menyeimbangkan fungsi tubuh.
Ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, berbagai sistem dalam tubuh mulai terganggu. Fungsi otak menjadi tidak optimal, sehingga seseorang menjadi mudah lupa, sulit fokus, dan emosinya tidak stabil. Bahkan, kurang tidur secara terus-menerus bisa memicu gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.
Bukan hanya kesehatan mental yang terdampak, kesehatan fisik pun ikut terancam. Kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres (kortisol), yang bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah. Dalam jangka panjang, kondisi ini memperbesar risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.
