FaktaindonesiaNews.com – Selama bulan Ramadan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga matahari terbenam. Hal ini berarti tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan memilih jenis olahraga yang tepat agar tidak mengalami kelelahan atau dehidrasi.
Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Berpuasa
Agar tetap sehat dan bugar selama Ramadan, berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa menguras terlalu banyak energi:
1. Jalan Santai
Jalan santai adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka. Aktivitas ini membantu menjaga sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung tanpa membebani tubuh secara berlebihan.
2. Yoga
Yoga bisa menjadi pilihan yang sangat baik selama Ramadan karena gerakannya yang lembut dan membantu relaksasi otot serta meningkatkan fleksibilitas tubuh. Latihan pernapasan dalam yoga juga dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres selama berpuasa.
3. Peregangan atau Stretching
