Bandung, Faktaindonesianews.com – Siapa sangka, rahasia umur panjang ternyata tidak selalu berkaitan dengan pola makan sehat atau olahraga teratur. Studi terbaru justru mengungkap bahwa memiliki sahabat sejati bisa menjadi kunci utama untuk hidup lebih lama dan bahagia.
Menurut riset yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior and Immunity-Health, hubungan sosial yang kuat dan saling mendukung dapat memperlambat proses penuaan biologis.
Studi ini menganalisis data lebih dari 2.100 orang dewasa yang berpartisipasi dalam studi Midlife di Amerika Serikat.
Peneliti memeriksa hubungan sosial para peserta dari waktu ke waktu, kemudian membandingkannya dengan pengukuran penuaan biologis.
Hasilnya, mereka yang memiliki jaringan pertemanan solid dan dukungan emosional yang kuat cenderung memiliki usia biologis lebih muda dibandingkan usia sebenarnya.
Sahabat Sejati, Bukan Sekadar Teman
Berbeda dari teman biasa, sahabat sejati memiliki tingkat kedekatan yang lebih dalam. Mereka hadir bukan hanya di saat bahagia, tetapi juga menemani di masa-masa sulit.
Kehadiran sahabat memberi efek positif pada kesehatan mental sekaligus kesehatan fisik, karena mampu menurunkan stres dan meningkatkan hormon kebahagiaan.
Peneliti Ong, yang terlibat dalam studi ini, menjelaskan bahwa koneksi yang panjang dan kuat memberikan manfaat lebih besar dibandingkan hubungan yang hanya sebentar.
“Dukungan sosial yang konstan memungkinkan seseorang memiliki akses berkelanjutan terhadap sumber daya sosial sepanjang hidup,” jelas Ong.
Ia menambahkan, sumber daya sosial seperti kasih sayang orang tua di masa kecil atau keterlibatan komunitas di masa dewasa, akan terus berkembang seiring waktu.
Hubungan tersebut akhirnya menjadi bagian penting dari sistem fisiologis tubuh yang menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Teman Lama Lebih Berarti
Peneliti lain, Ammon, menegaskan bahwa meskipun berteman baru itu menyenangkan, ada rasa percaya dan keterikatan emosional yang lebih besar dengan sahabat lama. “Hubungan jangka panjang membawa rasa aman dan kepercayaan yang sulit digantikan oleh pertemanan baru,” ujarnya.
Ikatan emosional yang kuat dengan sahabat lama membantu menekan hormon stres seperti kortisol, yang selama ini dikenal mempercepat penuaan dan menurunkan imunitas tubuh. Dengan kata lain, sahabat bisa menjadi “obat alami” untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
