Bandung, Faktaindonesianews.com – Kulit merupakan organ terbesar sekaligus pelindung utama tubuh dari berbagai faktor eksternal seperti polusi, debu, dan sinar matahari. Namun, di era modern yang serba cepat, banyak orang tanpa sadar mengabaikan kesehatan kulit mereka. Hasilnya, kulit menjadi kusam, kering, dan kehilangan elastisitas alaminya.
Padahal, kondisi kulit mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya membutuhkan keseimbangan antara perawatan luar dan asupan nutrisi dari dalam. Dengan kebiasaan baik yang dilakukan secara rutin, kulit sehat bukan lagi sekadar impian.
1. Rutin Membersihkan dan Melembapkan Kulit
Membersihkan wajah dua kali sehari sangat penting untuk mengangkat kotoran dan minyak berlebih. Setelah itu, gunakan pelembap sesuai jenis kulit agar lapisan pelindung kulit tetap terjaga dan terhindar dari dehidrasi. Bagi yang sering beraktivitas di ruangan ber-AC atau di bawah sinar matahari, langkah ini sangat penting untuk menjaga kelembapan alami kulit.
2. Cukupi Kebutuhan Air dan Tidur Berkualitas
Kurang tidur dan dehidrasi bisa membuat kulit tampak kusam dan berjerawat. Minumlah dua liter air setiap hari dan tidur cukup selama 7–8 jam setiap malam. Tidur berkualitas membantu proses regenerasi sel kulit sehingga wajah tampak lebih segar saat bangun pagi.
3. Kelola Stres dan Rajin Berolahraga
Stres bisa mempercepat proses penuaan kulit dan memicu jerawat. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Olahraga teratur juga meningkatkan sirkulasi darah, membuat kulit tampak lebih sehat alami.
